Пальминг для глаз в картинках

Пальминг для глаз в картинках или пальминг для глаз как делать по Жданову.Пальминг — это специальное упражнение, которое необходимо выполнять для восстановления зрения. Пальминг направлен на расслабление глазных мышц, что приводит к выздоровлению. Наверняка вы часто замечали, что при появлении боли в каком-либо месте люди часто кладут ладони на больное место. Оказывается, в этом есть медицинский смысл.

Около 100 лет назад американский офтальмолог Уильям Бейтс опубликовал работу, в которой показал, что близорукость, дальнозоркость, астигматизм и косоглазие появляются из-за неправильной работы глазных мышц. Бейтс также разработал множество упражнений, выполнение которых должно восстановить работу глазных мышц, что приведет к восстановлению зрения(как и гимнастика для глаз). Пальминг для глаз в картинках выглядит так:

Пальминг для глаз в картинках
Основным отличием методики Бейтса является то, что для восстановления зрения не нужно проводить сложные и опасные операции — достаточно лишь периодически выполнять несложные упражнения. Пальминг является одним из ключевых упражнений, разработанных Бейтсом. Ниже мы рассмотрим, как делать пальминг для глаз по Жданову

Пальминг для глаз в картинках- техника выполнения

В своих лекция профессор Жданов очень часто рассказывает о методе Бейтса по восстановлению зрению. Владимир Жданов советует делать пальминг следующим образом:

  • Распрямите и сложите вместе ладошки.
  • Потом слегка согните ладошки, будто бы вы хотите напоить птичек.
  • Теперь скрестите ладони под прямым углом.
  • Получившуюся конструкцию наденьте себе на глаза вместо очков таким образом, чтобы ладони не закрывали нос.
  • Под ладонями откройте глаза(соляризация глаза).
  • Теперь прижмите ладони к щекам. Важно, чтобы между пальцами не было щелей, которые бы пропускали свет. Также ладони не следует плотно прижимать к лицу, чтобы не травмировать глаза.
  • Ладошки на лице в таком положении нужно держать 5-7 минут. За это время происходит две вещи. Во-первых, происходит полное расслабление глазных мышц, что может излечить вас от многих заболеваний глаз. Во-вторых, при помощи тепла от ваших ладоней происходит прогревание глаз, что также оказывает целебный эффект.
  • Пальминг следует проводить не менее трех раз в сутки. Также выполнять пальминг нужно всегда, когда вы чувствуете глазную усталость. Допустим, вы смотрите телевизор или работаете за компьютером — и вдруг у вас заболели глаза. Нужно сразу же выполнить пальминг, чтобы устранить усталость глаз, поскольку усталость сигнализирует о том, что мышцы слишком напряжены.

Пальминг для глаз в картинках-Рекомендации по выполнению

Относительно пальминга существуют следующие рекомендации:

  • Хотя обычно доктора советует делать пальминг 5-7 минут, на самом деле пальминг можно делать хоть круглые сутки. Это абсолютно безопасно и полезно.
  • Во время выполнения пальминга следует визуализировать какие-либо приятные объекты в вашем воображении (например, какой-нибудь красивый пейзаж). Визуализация очень важна. Дело в том, что очень часто люди «отпускают на волю» свои мысли во время пальминга. В таком случае мышцы слегка напрягаются, что не приводит к полному расслаблению (а пальминг направлен именно на это).
  • Большинство врачей советует делать пальминг в полной темноте. Если это не представляется возможным, следует прибегнуть к визуализации и представить себе темноту.
  • Во время выполнения пальминга желательно опереться локтями о какую-либо твердую поверхность. Многие врачи советует делать пальминг сидя за столом.
  • Профессор Жданов говорит, что пальминг нужно делать с открытыми глазами. Другие врачи говорят, что нужно делать пальминг с закрытыми глазами. Как быть? Правда в том, что сегодня не существует консенсуса среди докторов относительно этого вопроса. Часто высказывается мнение, что не имеет серьезного значения, открыты у вас глаза или закрыты во время пальминга; пациент должен сам выбрать, как ему удобнее.


Оставить комментарий