Какие упражнения делать для глаз

Какие упражнения делать для глаз и какие упражнения нужны для глаз? Давайте разберемся.С помощью глаз человек все еще воспринимает 90% информации об окружающем мире. А благодаря компьютеризации нашей цивилизации глаза у все большей части человечества становятся главным объектом восприятия. При помощи глаз и зрения мы получаем информацию, а значит и зарабатываем деньги, используя ее.
Какие упражнения делать для глаз

То есть, у большинства людей занятых работой у компьютера, глаза стали рабочим инструментом. И возникает естественный вопрос — какие упражнения делать для глаз, чтобы сохранить хорошее зрение на долгие годы. Глаз у человека, один из главнейших органов, но, как и другие части организма, похож на функционал ног, рук и других частей тела. К примеру, танцору нужно постоянно тренировать ноги, боксеру отрабатывать удар, а значит держать тонус мышц в отличном состоянии. А если не потренироваться хотя бы пару недель — насколько снизится мастерство, скорость и координация, надеюсь вам понятно.

У наших глаз также есть мышцы, которые управляют нашим зрением и к ним нужно относиться бережно и с заботой(не забывайте про соляризацию глаз). То есть, если представить, что глаз, это живой оптические био прибор, то его мышцы, которые управляют функциями поворота глазных яблок, резкостью хрусталика — выполняют роль глазных био моторчиков. А чтобы все это поддерживать в рабочем состоянии нужны желание сохранить зрение и знание, какие упражнения для глаз нужно делать, чтобы оно не ухудшилось.

Почему падает зрение без упражнений для глаз?Или какие упражнения делать для глаз

В устройстве мышц глаза все взаимосвязано. Одни мышцы используются для дальнего обзора, как у стрелка и охотника, другие для чтения и сидения у компьютера, как большинство из нас сейчас. И если вы используете только одну группу глазных мышц, то другие отдыхают и долгое время находятся без нагрузки. А из этого следует, что они атрофируются — то есть, перестают работать! А, значит там, где от них зависит уровень и четкость зрения, оно начинает падать.

Еще один фактор, влияющий на уровень зрения, это питательные вещества, которые приходят в глазные органы. Как машина работает на бензине, так и глазные мышцы и органы работают при помощи «биотоплива» принесенным током крови по глазным венам и сосудам. Если не делать упражнений для глаз, то, как и в любой другой части тела человека без движения происходит застой. Обмен веществ становится слабым или некачественным, а значит функционал глаз без упражнений снижается, зрение падает. Как следствие, возникают отечности, глазные болезни, а в тяжелых случаях и потеря зрения в той или иной степени. Поэтому у нормальных людей не стоит вопрос, нужны ли глазные упражнения, а для них актуально узнать — какие упражнения нужны для глаз и где найти информацию об этом.

Пять основных упражнений для здоровья глаз

Вашему вниманию отобрано 5 самых полезных и популярных упражнений для улучшения тонуса и функционала глаз. Они отобраны из сотен приемов и способов гимнастики для глаз, йогических практик и других методик. Все они проверены на практике и личным опыте, и дают хороший результат при регулярных занятиях и тренингах глазных мышц.

1. Взгляд в Межбровье

Медленно и глубоко вдыхая (по возможности диафрагмой) нужно сконцентрировать взгляд в точке межбровья на несколько секунд. С выдохом, вернуть взгляд в нормальное положение. На несколько секунд закрыть. Упражнение повторить 10 раз.

2. Кончик Носа

Используя способ дыхания первого упражнения, сконцентрировать зрение на кончике носа. Задержать дыхание и взгляд на несколько секунд. Вернуть глаза медленно выдыхая в исходное состояние. Повторить 10 раз

3. Вращение По Сторонам

Медленно вдыхая, одновременно повернуть глаза до упора вправо. (Сильно не напрягаясь). Затем, без задержки, вернуть глаза в обычное состояние, при этом выдыхая. Проделать то же действие и в левую сторону. Первое занятие рекомендовано сделать один раз, постепенно увеличивая до трех циклов. Как и в предыдущих упражнениях, по окончании, держать глаза несколько секунд закрытыми. 10 раз повторить упражнение.

Оставить комментарий