Эффективная зарядка для глаз

Что такое эффективная зарядка для глаз? Она же восстанавливающая зарядка для глаз или зарядка для мышц глаз? Еще не знаете? Тогда давайте разберемся зачем и для чего нужна зарядка для глаз. В наш компьютерный век очень сложно уберечь глаза, даже младенцы уже пытаются что-то рассмотреть в телевизоре, а детей, как и взрослых не оттянешь от компьютера. Некоторые уже живут в виртуальном мире и их не волнует состояние глаз, пока они не почувствуют, что стали хуже видеть. Если сразу же откликнуться на такие изменения, то можно восстановить зрение без посещения врачей и избежать очков. Для этого требуется регулярно выполнять зарядку для мышц глаз.

Особенности проведения зарядки для глаз

Эффективная зарядка для глаз
Они у человека являются самым подвижными органами. При этом микродвижения глаз невозможно проследить, это видно только во время съемки на определенном оборудовании. Если бы глаза стояли на одном месте, то человек не смог бы различать предметы, не то, что движения. Вся нагрузка от такой колоссальной работы ложиться всего на 12 мышц, связанных с глазными яблоками, тогда как в остальных человеческих органах мышечных групп намного больше.

После такого перенапряжения глазам необходимо устраивать полноценный отдых. Лучше восстанавливающей зарядки(упражнения для глаз) для глаз не придумать. Она укрепляет мышцы и одновременно с этим расслабляет их. Но перед ее применением нужно посоветоваться с окулистом, который сможет точно ответит можно ли заниматься глазной гимнастикой или нет. Ее нельзя проводить в следующих случаях:

  • После операции. Необходимо выждать минимум полгода.
  • Сильной близорукости.
  • Глазном давлении.
  • При отслоении сетчатки.

Если нет таких противопоказаний, то нужно выполнять упражнения регулярно, без пропусков от этого будет зависеть их эффективность.

Эффективная зарядка для глаз-Разновидности зарядок

Существует несколько методик по восстановлению зрения, какая из них более актуальна, можно определить только после выполнения упражнений, входящих в комплекс каждой из них. Если наступили улучшения уже после недели занятий, то зарядка подходит. Среди самых известных можно выделить:

  • Тренировку по Жданову. Это эффективная зарядка для глаз, опробованная не одной сотней человек. Она проводиться после освобождения глаз от линз и очков, требуется четко соблюдать предложенный профессором комплекс и главное верить в себя и что все получиться. По мнению доктора Жданова нужно в первую очередь отказаться от очков, которые не дают мышцам делать свою работу и искажают изображение.
  • Пальминг создан для расслабления мышц глаз. Этот комплекс упражнений создан, чтобы мягко улучшить остроту зрения и снять спазм. Его следует проводить регулярно, как только почувствуется напряженное состояние в глазах или появиться чувство усталости. А в качестве профилактики можно выполнять пальминг несколько раз в день. Продолжительность лечебной процедуры зависит от состояния человека и его настроя, требуется добиться спокойного состояния, и чтобы за закрытыми глазами был черный цвет.
  • Соляризацию. Она заключается в чередовании света и тени. Ее выполняют на солнце, лампе или других подручных источниках света. Нужно найти два места, расположенных рядом, одно в тени, другое на свету, и чередовать их для глаз, качая головой. Можно стать прямо перед солнцем, закрыть глаза и водить перед ними книгой или ладонью, создавая тень. Выполнять упражнение следует медленно, повторяя его 25 раз.
  • Зарядка по Бэйтсу. Она подходит для тех, у кого близорукость. Как считает создатель данной методики, близкие и далекие предметы даже при измененном глазном яблоке и удлиненном хрусталике можно различать, если не перенапрягать зрачки.

Каждая из рассмотренных методик направлена на восстановление зрения, но если человек будет делать их систематически.

Эффективная зарядка для глаз-Пять эффективных упражнений

Тренируя мускулы глаза(соляризация глаза) можно улучшить зрение(пальминг), кровообращение и снять напряжение.

1. Упражнение «Большие глаза»

Сесть прямо, выровняв по спинке стула спину и зажмурить глаза на 5 секунд, потом раскрыть их. Повторить 10 раз.

2. Упражнение «Циферблат»

Необходимо представить, что перед глазами находятся часы с большим циферблатом, центр которого находятся на уровне зрачков. Нужно не поворачиваясь, быстро перевести взгляд на любую цифру, а затем вернуться в центр часов.

3. Упражнение « Шторки»
Требуется быстро моргать в течение двух минут.

4. Упражнение «Гидромассаж»
Каждое утро и вечер ополаскивать глаза. День начинать с горячего душа для глаз, а
заканчивать холодным, а в вечернее время делать наоборот.

5. Упражнение «Угловое»
Нужно зрительно установить для себя верхний правый и левый угол, и поочередно
переводить на них взгляд.
Делая любое из выбранных упражнений для глаз, необходимо предусмотреть отдых
между ними. Для закрепления результата применять водные процедуры

Оставить комментарий